Cara
Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar, Sehat dan Fit
Menjaga
kesehatan tubuh tetap bugar, sehat dan fit yaitu dalam melakukan berbagai macam
aktifitas sehari-hari, cara menjaga kesehatan tubuh tetap bugar secara jasmani
tentunya menjadi sangat penting sekali bagi kita semua. Untuk tetap menjaga
kondisi tubuh yang fit dan bugar tentunya diharuskan bagi kita untuk melakukan
beberapa hal penting dalam menjaga kesehatan agar tidak mudah terserang
penyakit.
Dalam
menjaga kesehatan tubuh tetap bugar anda sebaiknya memperhatikan hal-hal mudah
dan sederhana berikut ini:
A.
Minum Air putih sehabis bangun tidur
Selalu
membiasakan diri disaat bangun tidur sebelum melakukan hal lain sebaiknya minum
air putih. Pada air putih terdapat kandungan mineral alami yang tentunya
memiliki nilai gizi yang cukup tinggi dalam menjaga tubuh tetap sehat dan
bugar. Disamping itu pula dengan mendahulukan minum air putih setelah anda
bangun tidur tentunya dapat mengembalikan cairan yang hilang ketika anda
tertidur.
B.
Mengkonsumsi makanan sehat dan
bergizi
Lakukanlah
mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang dalam kehidupan sehari-hari.
Perbanyak sayuran dan buah dalam konsumsi harian anda tentunya dapat menjaga
tubuh tetap sehat sepanjang hari. Kandungan berbagai macam vitamin yang
terdapat pada buah dan sayuran ini tentunya mencukupi segala kebutuhan nutrisi
bagi tubuh dalam menjaga tetap sehat dan terhindar dari berbagai serangan
penyakit serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
C.
Mengontrol stress
Kontrol
stress anda secara maksimal, kondisi stress yang tinggi tentunya menyebabkan
metabolisme menjadi tidak seimbang. Dengan terganggunya metabolisme tubuh yang
disebabkan oleh stress tentunya menjadikan kondisi kesehatan anda dengan
mudahnya dapat terserang penyakit. cukupi waktu istirahat anda sehari-hari,
lakukanlah pekerjaan dengan segera agar pikiran anda fokus terhadap hal yang
sudah menjadi tanggung jawab anda.
D.
Membuat tubuh merasa rileks
Biarkanlah
tubuh merasa rileks dan santai, dengan kondisi tersebut tentunya aliran darah
menjadi lebih lancar sehingga proses penyaluran nutrisi menjadi lebih maksimal.
Membuat tubuh merasa rileks ini tentunya membantu anda dari serangan depresi
yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan.
E.
Hilangkan kebiasaan mengkonsumsi
hal-hal yang merugikan kesehatan
Hilangkanlah
kebiasaan mengkonsumsi hal-hal yan merugikan kesehatan anda, mengurangi atau
bahkan menghindari minuman beralkohol tentunya baik dalam menjaga kesehatan
anda sehari-hari agar tetap fit dan bugar. Selain itu pula perhatikanlah pola
konsumsi makanan harian anda, hindari berbagai macam jenis makanan yang mampu
menimbulkan penimbunan lemak atau bahkan yang dapat menyebabkan kadar
kolesterol menjadi tinggi.
F.
Hindari penggunaan obat-obatan tanpa
anjuran dokter
Hindari
penggunaan obat-obatan yang tanpa anjuran dari dokter, hal ini bertujuan agar
terhindar dari efek samping yang ditimbulkan ketika mengkonsumsi obat tersebut.
Sebelum menggunakan obat-obatan yang mengandung bahan kimia, sebaiknya anda
coba lakukan metode pengobatan dengan menggunakan bahan alami pada jenis sakit
yang ringan sebelum anda mengkonsumsi obat resep dokter.
G.
Berolahraga
Biasakanlah
melakukan rutinitas berolahraga sehari-hari, tidak perlu melakukan olahraga
berat dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga ringan seperti jalan
kaki ataupun jogging jika dilakukan secara rutin tentunya dapat membantu anda
dalam menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar dan terhindar dari
berbagai macam ancaman penyakit yang saat ini dengan mudahnya menimpa diri
kita.
Jadi,
Tindakan menjaga dan menghindari tentunya merupakan tindakan terbaik yang dapat
kita lakukan sebelum mengobati penyakit. dimulai dari langkah kecil inilah kita
dapat menjaga dan menghindari penyakit dari tubuh kita.
Sumber
Referensi :
http://www.analiskesehatan.web.id/2013/06/cara-menjaga-kesehatan-tubuh.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar